【今天几月几日开始是伏天】伏天是中国传统节气中一个重要的时间段，通常指一年中最热的时期。根据民间习惯和传统历法，伏天一般分为初伏、中伏和末伏三个阶段，具体日期每年有所不同，主要依据夏至后的第三个庚日开始计算。
一、伏天的定义与由来
伏天源于古代的“三伏”概念，古人认为夏季阳气最盛，但此时阴气也开始滋生，因此需要通过“伏”来调和阴阳。伏天的起始日期与“庚日”密切相关，即以夏至后第三个庚日为初伏第一天，第四个庚日为中伏第一天，立秋后第一个庚日为末伏第一天。
二、2025年伏天时间表（以实际为例）
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2025年7月13日 | 2025年7月22日 | 10天 |
| 中伏 | 2025年7月23日 | 2025年8月11日 | 20天 |
| 末伏 | 2025年8月12日 | 2025年8月21日 | 10天 |
> 注： 以上数据为示例，实际伏天时间每年略有不同，需结合当年的农历和节气进行调整。
三、如何判断伏天的开始？
1. 确定夏至日期：夏至是二十四节气之一，通常在6月21日或22日。
2. 查找“庚日”：庚日是干支纪日中的第七天，每10天循环一次。
3. 计算初伏、中伏、末伏：
- 初伏：夏至后第三个庚日
- 中伏：夏至后第四个庚日
- 末伏：立秋后第一个庚日
四、伏天的意义与习俗
伏天不仅是天气最热的时段，也是一年中养生的关键时期。民间有“冬病夏治”的说法，很多人会选择在这个时候进行艾灸、贴膏药等调理方式。此外，饮食上也讲究清淡、多补水，避免辛辣油腻。
五、总结
伏天是夏季最热的阶段，其起始时间每年不同，主要依据夏至后的庚日来计算。了解伏天的时间安排，有助于更好地适应高温天气，做好防暑降温工作。建议大家在伏天期间注意休息、保持良好作息，并适当调整饮食结构，以应对炎热气候带来的影响。
如需查询特定年份的伏天时间，可参考当年的农历节气表或使用相关APP进行查询。
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