一、教学目标

1. 通过本节课的学习，使学生了解并掌握基本的体育锻炼方法，增强身体素质。

2. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感，激发他们参与体育活动的兴趣。

3. 教育学生养成良好的生活习惯，关注自身健康。

二、教学重点与难点

- 重点：学习正确的跑步姿势和简单的跳跃动作。

- 难点：如何在活动中保持专注，提高动作协调性。

三、教学准备

- 准备若干个小球、跳绳等体育器材。

- 场地布置：划出安全的活动区域，确保地面平整无杂物。

四、教学过程

1. 热身运动（5分钟）

- 集合整队，教师带领学生做简单的热身操，包括头部转动、扩胸运动、腰部扭转等，以避免运动损伤。

2. 新授内容（20分钟）

- 跑步练习：教师示范标准的跑步姿势，并讲解注意事项。然后组织学生分组进行短距离跑，强调步幅均匀、呼吸自然。

- 跳跃游戏：使用跳绳或小球设置障碍物，让学生依次完成跳跃任务，培养他们的平衡能力和反应速度。

3. 巩固练习（10分钟）

- 将学生分成小组，开展接力赛等活动，鼓励大家相互配合，共同完成任务。

4. 放松整理（5分钟）

- 指导学生进行深呼吸和拉伸练习，帮助肌肉放松，结束课程。

五、课堂总结

总结今天的收获，表扬表现突出的学生，同时指出需要改进的地方，激励全体同学继续努力。

六、作业布置

回家后尝试每天坚持做一些简单的体操或者户外活动，比如踢毽子、拍皮球等，记录下自己的进步情况。

通过这样的安排，不仅能让孩子们享受到运动的乐趣，还能让他们认识到健康生活的重要性。希望每位同学都能成为热爱运动的小达人！