尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！今天，我站在这里，想和大家一起探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——远离垃圾食品，关注身体健康。
随着社会的发展，我们的生活变得越来越便捷，快餐、零食等所谓的“方便食品”成为了许多人的日常选择。然而，这些食品虽然美味，却往往隐藏着巨大的健康隐患。它们通常含有大量的油脂、糖分和添加剂，长期食用不仅会导致肥胖，还会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
那么，我们应该如何远离这些不健康的食品呢？首先，我们要提高自我保护意识。在购买食品时，仔细阅读包装上的营养成分表，尽量选择那些低脂肪、低糖分的产品。其次，养成良好的饮食习惯。多吃新鲜的水果和蔬菜，保证每日摄入足够的膳食纤维，这有助于维持肠道健康，促进新陈代谢。
此外，我们还应该鼓励身边的人一起行动起来，共同营造一个健康的饮食环境。在学校里，可以组织一些关于健康饮食的主题活动，通过知识竞赛、海报设计等形式，让更多的同学了解到健康饮食的重要性。
最后，我想说的是，健康是一种责任，也是一种态度。让我们从现在做起，从每一天的小事做起，远离垃圾食品，拥抱健康生活。相信只要我们共同努力，就一定能够拥有更加美好的未来！
谢谢大家！
