【门球规则】门球是一项集竞技性、娱乐性和健身性于一体的运动项目，广泛流行于中老年人群体中。它不仅能够锻炼身体，还能增强人际交往与团队协作能力。对于初学者来说，了解门球的基本规则是参与这项运动的第一步。

门球比赛通常在一块长方形的场地上进行，场地尺寸一般为25米×40米左右，四周设有边线和端线。比赛使用的是木质或塑料制成的球，共有10个球，其中有一个红色球作为“主球”，其余9个为其他颜色的球。比赛的目标是通过击打自己的球，使其尽可能接近目标球（即“小球”），同时阻止对方球队完成这一目标。

比赛开始前，双方队伍各派出一名队员进行“开球”，由裁判员将主球放置在指定位置，由先开球的一方进行第一轮击球。每局比赛通常由两队轮流击球，每次击球只能击打一次，且不能连续击球。如果球员在击球过程中违反规则，如击球未命中目标球、击球后球出界等，将被判为“犯规”，并可能被罚分或失去击球权。

比赛中，球员可以通过击打自己的球来推动其他球，甚至可以利用“撞球”技巧将对方的球撞出界外，从而获得优势。当一方的所有球都成功进入得分区时，比赛结束，得分最高的队伍获胜。

门球规则简单明了，但实际比赛中却充满策略与变化。参赛者需要根据场上局势灵活调整战术，合理安排击球顺序，才能在比赛中占据有利位置。此外，门球强调公平竞争和体育精神，所有参与者都应遵守规则，尊重对手，共同营造良好的比赛氛围。

总之，门球不仅是一项有趣的运动，更是一种促进身心健康、增进友谊的良好方式。无论你是初学者还是经验丰富的选手，掌握门球的基本规则都是享受这项运动的关键。