踢毽子是一项历史悠久、深受群众喜爱的传统体育活动，不仅锻炼身体，还能培养协调性和节奏感。为了规范比赛流程、确保公平公正，特制定本竞赛规则，适用于各类正式或非正式的踢毽子比赛。

一、比赛形式

1. 个人赛：参赛者单独进行比赛，以连续踢毽子的次数为评判标准。

2. 团体赛：由若干名选手组成队伍，通过接力或协作方式完成比赛任务。

3. 趣味赛：结合创意与技巧，如花样踢法、限时挑战等，增强比赛趣味性。

二、比赛场地

1. 比赛应在平整、无障碍的场地上进行，建议使用塑胶或木地板地面，避免滑倒风险。

2. 场地大小应根据参赛人数和比赛形式合理设定，一般不少于5米×5米。

三、比赛用具

1. 毽子应为标准规格，材质可选用羽毛、塑料或布料，重量控制在40克至60克之间。

2. 参赛者需自备毽子，比赛前由裁判检查是否符合规定。

四、比赛规则

1. 起始动作：比赛开始前，选手需将毽子抛起后用脚踢出，视为正式开始。

2. 连续踢击：选手需在毽子落地前连续踢击，若毽子落地或触碰到身体其他部位，则计数结束。

3. 有效击球：每次踢击必须使用脚部（包括脚面、脚背、脚尖），禁止用手或其他身体部位触碰毽子。

4. 时间限制：个人赛通常为1分钟，团体赛可根据实际情况设定时间或轮次。

5. 犯规处理：若选手故意拖延、干扰对手或违反规则，裁判有权判罚并扣除相应分数。

五、计分方式

1. 个人赛按连续踢击次数计算成绩，次数多者胜出。

2. 团体赛可采用累计得分或轮流计时的方式，具体由赛事组织方决定。

3. 若出现平分情况，可进行加赛或依据其他细则决定胜负。

六、裁判与申诉

1. 比赛须配备至少一名主裁判和两名辅助裁判，确保公正性。

2. 参赛者对判罚有异议时，可在比赛结束后向裁判组提出申诉，由裁判组最终裁定。

七、安全事项

1. 所有参赛者需提前做好热身运动，防止肌肉拉伤。

2. 裁判员应随时关注选手状态，发现异常应及时暂停比赛。

3. 禁止穿着硬底鞋或带尖锐物品进行比赛，确保安全。

八、附则

1. 本规则适用于各级各类踢毽子比赛，可根据实际需要进行适当调整。

2. 比赛组织方有权根据实际情况对规则进行补充说明。

通过遵守上述规则，不仅能提升比赛的专业性，也能让更多人感受到踢毽子这项传统运动的魅力。希望每位参赛者都能在比赛中尽情发挥，享受运动带来的快乐。