在日常生活中，“动辄得咎”这个成语常用来形容一个人做事容易受到指责或批评。例如，在一个团队中，如果某位成员总是小心翼翼，生怕自己的言行出错而遭到他人不满，那么就可以说他“动辄得咎”。这种心态往往源于对自己要求过高或者对周围环境缺乏安全感。
再比如，学生在学校里如果稍有不慎违反了校规，就可能面临严厉的惩罚，这也可以用“动辄得咎”来形容。在这种情况下，学生可能会因为害怕犯错而变得过于谨慎，甚至影响到正常的成长和发展。
此外，在职场上，一些员工由于担心自己的工作表现不够完美，从而频繁被领导挑毛病，也会陷入“动辄得咎”的状态。这样的工作氛围不仅会让员工感到压抑，还可能导致工作效率下降。
总之，“动辄得咎”提醒我们，在面对规则和评价时，既要保持必要的敬畏之心，也要学会合理调整自己的心理预期，以避免不必要的压力和困扰。
