引言：

在高中体育课程中，跳远是一项重要的技能训练项目，它不仅能够增强学生的身体素质，还能培养他们的协调性和爆发力。而挺身式跳远作为跳远技术的一种高级形式，对于提升学生整体运动水平具有重要意义。本教案旨在为高中体育教师提供一套完整的教学指导，帮助学生逐步掌握挺身式跳远的技术要领。

一、教学目标

1. 了解挺身式跳远的基本原理和技术要点。

2. 掌握助跑与起跳相结合的动作技巧。

3. 提高学生的跳跃距离和空中姿态控制能力。

4. 培养团队合作精神及安全意识。

二、课前准备

1. 场地布置：确保沙坑干净平整，并设置明显的起跳线标志。

2. 器材检查：确认海绵垫、标尺等辅助工具完好无损。

3. 学生分组：根据班级人数合理分配小组，每组8-10人左右。

三、课堂教学流程

（一）热身活动（10分钟）

- 慢跑绕场两圈

- 动态拉伸练习（如弓步压腿、侧踢腿等）

（二）理论讲解（5分钟）

- 向学生介绍挺身式跳远的历史背景和发展趋势。

- 阐述该动作的技术特点及其实际应用价值。

（三）示范演示（5分钟）

- 教师亲自示范标准的挺身式跳远动作。

- 强调关键点：助跑节奏、起跳角度、腾空姿势等。

（四）分组练习（20分钟）

1. 助跑练习：让学生自由选择合适的助跑速度进行尝试。

2. 起跳训练：重点练习从站立位置开始的快速起跳动作。

3. 综合练习：结合助跑与起跳完成一次完整的跳远动作。

（五）纠正指导（10分钟）

- 观察各小组的表现，及时指出存在的问题并给予改正建议。

- 鼓励学生相互观摩学习，取长补短。

（六）总结评价（5分钟）

- 对当天的学习情况进行简要回顾。

- 表扬表现突出的学生，激励全体同学继续努力。

四、注意事项

1. 确保每位学生都佩戴适当的防护装备。

2. 在沙坑周围安排专人负责维护秩序。

3. 根据天气情况调整户外活动时间，避免极端气候影响教学效果。

结语：

通过本次课程的学习，相信学生们已经对挺身式跳远有了初步的认识，并掌握了基本的操作方法。希望他们在今后的训练中不断进步，最终达到熟练运用这一技能的目的。同时，也希望各位老师能够在实际操作过程中灵活变通，创造出更多新颖有趣的教学方式，让课堂更加生动有趣！