尊敬的辅导员老师：

您好！

首先，请允许我以诚恳的态度向您递交这份检讨书。这段时间以来，由于我的疏忽和不当行为，给宿舍的其他同学带来了不便，并影响了整个宿舍的和谐氛围。对此，我深感愧疚，也深刻意识到自己的错误所在。

事情的起因是我个人的生活习惯问题。最近一段时间，由于学习压力较大，我经常熬夜复习功课，导致第二天早晨起床时间较晚。这种作息不规律的行为不仅打乱了自己的生物钟，还严重影响了舍友们的正常生活节奏。比如，我会在清晨洗漱时发出较大的声响，或者因为动作迟缓而占用卫生间较长时间，这些都可能让室友感到困扰。此外，在宿舍内偶尔也会忘记保持安静，尤其是在大家需要休息的时候，我的行为显得有些自私和不负责任。

更让我反思的是，作为一名大学生，我本应具备较高的自律意识和集体责任感。然而，由于缺乏对他人感受的关注，我在无意间伤害了与我朝夕相处的舍友。他们的宽容和支持让我感到非常惭愧，同时也促使我下定决心改正自己的错误。

在此，我郑重承诺，今后将严格约束自己，努力改善生活习惯。具体来说，我会调整作息时间，尽量做到早睡早起，减少对舍友的影响；同时，更加注重公共空间的整洁与维护，主动承担起宿舍内的清洁任务。我希望通过实际行动赢得大家的信任，重新营造一个温馨和睦的宿舍环境。

最后，再次向辅导员老师以及宿舍里的每一位同学表达我最真诚的歉意。请相信，我一定会吸取教训，努力成为一个有担当、守规矩的学生。

此致

敬礼！

检讨人：XXX

日期：XXXX年XX月XX日

这篇检讨书旨在展现真诚悔过的态度，同时结合具体实例阐述问题成因及改进措施，力求语言自然流畅且贴近实际情境。希望符合您的需求！