2023年入伏时间详解

2023年的三伏天从7月11日开始，标志着一年中最炎热的时节到来。今年的初伏时间为7月11日，具体入伏时刻为上午8点左右。中伏则从7月21日开始，持续到8月9日；末伏从8月10日开始，至8月19日结束。整个三伏天共计40天。

入伏意味着高温湿热天气的到来，人们需注意防暑降温，避免长时间暴露在烈日下。同时，合理饮食、多喝水以及适当运动也是保持健康的重要方式。中医建议此时可食用一些清热解暑的食物，如绿豆汤、苦瓜等，以帮助身体调节适应高温环境。此外，适当进行“冬病夏治”的养生方法，比如艾灸或穴位贴敷，有助于增强体质，预防秋冬季节的疾病发生。总之，入伏期间既要享受夏日时光，也要注重自我保护，平安度过这段炎热的日子。