随着苹果iOS 7系统的发布，许多用户发现设备运行变得卡顿，尤其是在老款iPhone和iPad上。这种现象主要源于系统对硬件性能的需求增加以及界面动画的优化不足。针对这一问题，以下几点建议或许能帮助改善用户体验。

首先，减少后台应用数量是关键步骤之一。双击Home键后关闭不必要的后台程序，可以有效降低CPU负担。其次，定期更新系统至最新版本也非常重要，因为苹果通常会在后续版本中修复性能问题。此外，检查存储空间是否充足同样不容忽视。过多的文件和缓存会拖慢设备速度，建议清理无用数据以释放内存。最后，对于依然感到卡顿的情况，可以尝试重启设备或恢复出厂设置，但需提前备份重要资料。

虽然iOS 7存在一些性能瓶颈，但通过合理调整使用习惯，大多数问题都能得到缓解。希望上述方法能够为受影响的用户提供切实可行的帮助。