2023年的入伏日期是7月11日。入伏标志着一年中最热的时段即将开始，这段时间内气温高、湿度大，容易引发各种健康问题。为了更好地适应这种环境变化，人们可以采取一些有效的养生措施。首先，多喝水，保持体内水分充足；其次，饮食上以清淡为主，多吃水果和蔬菜，避免辛辣刺激的食物；最后，注意休息，避免长时间暴露在高温下，以免中暑。通过这些方法，我们可以更舒适地度过炎热的伏天，保持身体健康。