在快节奏的生活环境中，人们常常感到焦虑和压力，这时，一杯“安神汤”便成为了一种难得的心灵慰藉。这道汤不仅具有丰富的营养价值，更蕴含着调节情绪、安神助眠的功效。主要材料包括莲子、百合、枸杞等，这些成分都是传统中医中用来清心安神的佳品。

制作方法也十分简单：首先将莲子和百合提前浸泡，然后与适量的水一同放入锅中煮沸，转小火慢炖约半小时；接着加入枸杞继续炖煮十分钟即可。这道汤色泽清澈，味道甘甜，不仅能够帮助改善睡眠质量，还能让人的心情变得平和宁静。

每天睡前享用一碗“安神汤”，不仅能让身体得到滋养，更能让心灵获得平静，是都市人忙碌生活中的一剂良药。