三伏天泡脚养生有讲究

三伏天是一年中阳气最旺盛的时候，适当泡脚可以帮助身体排出寒湿，促进血液循环。首先，水温应控制在40℃左右，以能感受到热度但不会烫伤为宜。泡脚时间一般为15-30分钟，切勿过长以免造成疲劳或头晕。建议使用木桶泡脚，既保温又舒适。泡脚时可加入适量生姜片或艾草，有助于驱寒祛湿。泡脚后要及时擦干双脚，尤其是脚趾缝，避免受凉。此外，饭后不宜立即泡脚，最好间隔1小时以上。对于高血压、心脏病等慢性病患者，泡脚时需特别注意水温和时间，避免过度刺激身体。三伏天泡脚虽好，但也要根据个人体质合理安排，才能达到最佳养生效果。