阴陵泉穴是中医经络系统中的一个重要穴位，位于小腿内侧，具体来说是在胫骨内侧髁下方凹陷处。要找到这个穴位，首先需要确定膝盖下缘的位置，然后沿着小腿内侧向下找到胫骨（也就是我们常说的小腿骨）的内侧边缘。接着，找到胫骨内侧的一个明显突出部分，称为内侧髁。阴陵泉穴就位于该内侧髁下方的凹陷处。

刺激阴陵泉穴对于治疗多种疾病具有显著效果，如水肿、腹胀、小便不利等。在进行自我按摩或针灸时，可以轻轻按压此穴位约1-2分钟，以促进血液循环和缓解相关症状。需要注意的是，在进行任何自我治疗前，最好先咨询专业医生或中医师的意见，确保操作正确无误，避免不必要的伤害。