经常适量地饮用柠檬水对健康有很多好处。首先，柠檬富含维生素C和其他抗氧化剂，能够增强免疫系统，帮助身体抵抗疾病。其次，柠檬水有助于促进消化，缓解胃部不适，同时还能清洁肠道，保持肠胃健康。此外，柠檬水还有助于排毒，通过增加尿量来帮助身体排除毒素。对于想要控制体重的人来说，柠檬水也是一个不错的选择，因为它可以提高新陈代谢率，帮助燃烧脂肪。然而，值得注意的是，柠檬水的酸性较强，过量饮用可能对牙齿造成损害，因此建议使用吸管饮用，并且不要空腹饮用，以减少对牙齿和胃黏膜的刺激。

总之，适量饮用柠檬水对健康有益，但也要注意饮用的方式和时间，避免潜在的不良影响。